Rückbildungsyoga
mit Yoga deinen Beckenboden und deine Körpermitte stärken
Mutter werden ist eine Reise. Du und dein Körper verändern sich mit der Schwangerschaft und die Geburt.
Yoga eignet sich optimal um körperlich, mental und emotional in Balance zu kommen
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Im Rückbildungsyoga lernst du, in Verbindung mit dir und deinem Körper zu kommen. So findest du schneller zu deinem inneren Gleichgewicht zurück.
Du lernst, die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen sowie diese bewusst zu entspannen. Dies führt zu mehr Stabilität und löst Verspannungen und Schmerzen im Nacken und Rücken.
Durch Atemübungen wird dein Geist wird zur Ruhe kommen, so dass Du in dieser Lektion nur bei Dir bist und den Moment geniessen kannst.
Mit Rückbildungsyoga kann ab der 8. Woche nach der Geburt gestartet werden (bei Kaiserschnitt ab der 10. Woche).
Ein Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich.