Deine Quelle für Kraft, Halt und Wohlbefinden.

Ein starkes Zentrum für jeden Körper
Die Körpermitte ist das Fundament unserer Bewegung und unser emotionaler Anker. Doch oft verliert dieses Zentrum im Trubel des Alltags, nach einer Schwangerschaft oder durch langes Sitzen an Kraft.
In meinen Kursen lade ich dich ein, dich wieder ganz bewusst mit deiner Mitte zu verbinden. Dabei geht es nicht um Perfektion oder ein starres Ideal, sondern darum, Stabilität von innen heraus aufzubauen – in deinem Tempo und genau so, wie dein Körper es gerade braucht.

Für wen ist diese Klasse geeignet?
Mein Angebot richtet sich an alle Menschen, die ihrem Zentrum mehr Aufmerksamkeit schenken möchten. Die Körpermitte kennt kein Alter und keine festen Voraussetzungen.
 Nach der Rückbildung: Wenn du die erste Phase nach der Geburt abgeschlossen hast und nun sanft, aber effektiv wieder in deine volle Kraft finden möchtest.
 Für "Nicht-Mamas" & alle Altersgruppen: Egal, ob du Kinder geboren hast oder nicht – eine starke Mitte schützt den Rücken, verbessert die Haltung und schenkt dir neue Energie im Alltag.
 Für Vielsitzer & Rücken-Geplagte: Wir lösen Spannungen und bauen die tiefliegende Muskulatur auf, die dich aufrecht durchs Leben trägt.

Was dich erwartet
In einer achtsamen und herzlichen Atmosphäre kombinieren wir fließende Bewegungen mit gezielten Übungen für den Beckenboden und die tiefe Bauch- sowie Rückenmuskulatur.
Empathische Begleitung: Ich hole dich dort ab, wo du heute stehst.
Fokus Beckenboden & Core: Wir stärken die Muskulatur, die man von außen nicht sieht, aber von innen spürt.
Atem & Entspannung: Denn eine starke Mitte braucht nicht nur Kraft, sondern auch die Fähigkeit, loszulassen.

"Es ist nie zu früh oder zu spät, sich mit der eigenen Kraft zu verbinden. Dein Zentrum wartet auf  dich."

Komm so, wie du bist!
Möchtest du wieder mehr Leichtigkeit in deiner Haltung spüren? Oder suchst du nach einem sicheren Weg, nach der Rückbildung sportlich dranzubleiben?
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten.

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