Rückbildung & Beckenbodentraining
Herzlichen Glückwunsch zu deinem kleinen Wunder! Nach der Geburt ist es nun an der Zeit, dir selbst etwas Gutes zu tun. In meinem speziellen Rückbildungsangebot begleiten ich dich achtsam und fundiert auf dem Weg zu neuer Stabilität und innerer Balance.

Das 4-Tage-Modul: Theorie trifft Praxis
Der Kurs startet mit vier gezielten Einheiten, die das Fundament für deine Rückbildung legen. Hier lege ich grossen Wert auf die Kombination aus Wissen und Bewegung:
* Schwerpunkt Theorie: Verstehe die Anatomie deines Beckenbodens und lerne, wie du deine Körpermitte im Alltag (beim Tragen, Heben und Bewegen) schonst und schützt.
* Umsetzung in die Praxis: Wir übertragen das theoretische Wissen direkt in sanfte  Kräftigungsübungen, damit du ein sicheres Gefühl für deinen „neuen“ Körper entwickelst.

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          Wo:      Gebäude ProSchöftland 

                        Picardiestrasse 2                       

                        5040 Schöftland

          Wann:  Mittwoch

           Zeit:     20:00 – 21:00 Uhr

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Mitbringen: Deine eigene Yogamatte. Yogablöcke gibt es vor Ort

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 Ziel:   Achtsamkeit gegenüber deinem Körper, Vertiefung der Übungen, Austausch mit anderen Mamas und eine feste Stunde Me-Time pro Woche.

Dein wöchentliches Training am Donnerstag
Nachdem du die Grundlagen in den vier Tagen gelernt hast, begleite ich dich gerne langfristig weiter. Um deine Kraft nachhaltig aufzubauen und Verspannungen dauerhaft zu lösen, kannst du ein Abo für dein  wöchentliches Yoga für deine Körpermitte  lösen.

Für ein gutes Körperbewusstsein sind mind. 10 Lektionen empfehlenswert

Gönn dir diesen professionell begleiteten Neustart für Körper und Geist – Ich freuen mich darauf, dich in unserer herzlichen Runde zu begrüßen!
Jetzt anmelden und Platz sichern:

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